本文目录一览：1、瘦人如何练出肌肉2、瘦子想要增肌,究竟该怎么做?3、瘦子健身增肌技巧方法瘦人如何练出肌肉(3)短跑50米X4次(方便的话)做法：短跑一定要快速冲刺，才能使肌肉充分的运动起来。(4)站姿哑铃推举 10-12RM (次) x3 做法：身体立正，挺胸收腹，两手握住杠铃...