本文目录一览：1、力气小的女性如何利用健身房的健身器材锻炼肌肉?2、如何用弹力带强化自己的上身肌肉?3、想在家里健身增加肌肉,可以练哪种器材?力气小的女性如何利用健身房的健身器材锻炼肌肉?可以坐着站着或者跪姿，主要是锻炼肌肉或减脂的一种推动器。新手建议咨询卖家也可以咨询购买人员，...