本文目录一览：1、三角肌要怎么练2、在家中无器械怎么练胸肌和三角肌?3、如何在家练三头肌?不用工具4、只用三招简单的肩部动作就能让你练完三角肌群三角肌要怎么练(1)直臂前平举 ：是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作，一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举，器材可...