本文目录一览：1、哑铃器械站着练怎么练胸肌?2、女生健身器械使用方法3、除了哑铃,还能用什么工具锻炼胸肌?哑铃器械站着练怎么练胸肌?1、站立训练可以选择以下几种方法：1，手握哑铃，左右单手拳击式出拳；2，两手握哑铃，双手举起；3，两手握哑铃，做水平或身前交叉夹胸；4，两手屈臂握哑...