本文目录一览：1、如何用哑铃练臂力?2、如何举哑铃练臂力3、锻炼臂力的健身器材有哪些如何用哑铃练臂力?1、如何举哑铃练臂力1 练习哑铃前要选好合适的重量。练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．...