本文目录一览：1、用跳楼梯练弹跳要跳多少下?2、怎么在家里训练腕力,篮球运球,弹跳力3、跳楼梯有助于增加弹跳力吗?4、如何增加肌肉及弹跳力?5、绑沙袋可以锻炼弹跳和爆发力吗?用跳楼梯练弹跳要跳多少下?1、跑得快才能跳得高，高抬腿 3组 每组20 原地蹲跳20乘3 蛙跳...