本文目录一览：1、跑酷基本训练2、跑步机如何正确使用?3、第一次去健身房,跑步机怎么用,不会用怕尴尬跑酷基本训练跑步：跑步可以提高体能和耐力，是跑酷的基础训练。建议每周进行3-4次，每次30分钟以上，逐渐增加距离和时间。动态热身：在进行跑酷训练前进行动态热身可以帮助身体更好地适应...