本文目录一览：1、如何将棍子玩起来2、如何练习双截棍?3、女生在家里如何用一个棍子健身,快速练出好身如何将棍子玩起来1、将棍子玩起来的方法有摇晃玩、划削玩、翻转玩、抛接玩。摇晃玩 将长棍放在手掌心，开始向前倾斜身体，然后再向后摇晃。这个动作需要一定的耐心和技巧，需要较长时间的训练...