本文目录一览：1、家中只有一对哑铃,怎样进行健身锻炼呢?2、怎么用拉力器健身?拉力器锻炼肌肉的方法3、健身器材怎么用?健身器材使用方法大全家中只有一对哑铃,怎样进行健身锻炼呢?动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），...