本文目录一览：1、健身器材怎么用?2、新手请教,健身房健身器械如何调节重量?调到多少合适?3、健身器材的使用方法健身器材怎么用?使用方法：端坐于器械上，双手握紧器械，保持上体直立，背靠在器械上。两手竖直向上推举，保持三角肌处于收紧状态，在推至最高点时，停顿2至3秒，缓慢还原。使用...