本文目录一览：1、腕力球练哪里的肌肉2、用哑铃锻炼小臂的方法3、哑铃锻炼臂力方法图解4、练手臂健身器材腕力球练哪里的肌肉腕力球能锻炼肌肉，可以锻炼手指、手腕、手臂等部位的肌肉和韧带。增强手指、手腕、手臂的力量和柔韧性。左右手轮换进行操作，可锻炼左右脑的功能，使手指、手腕、手...