本文目录一览：1、骑自行车可以锻炼哪里?2、如何自制健身器材3、健身器材脚踏车,骑健身车有哪些优点和好处?骑自行车可以锻炼哪里?骑自行车主要锻炼腿部肌群 锻炼股四头肌 股四头肌在大腿的正面，在骑行过程中起重要作用，每一次向下蹬踏时有力的推动腿部和膝部靠的都是股四头肌。骑单车有...