本文目录一览：1、如何增加臀围尺寸2、健身房力量训练设备中有哪些是练翘臀最有效的健身器材?3、哪些器械可以练出翘臀?4、女生练翘臀器械训练如何增加臀围尺寸部分1：做有氧运动来增加臀围尺寸使用楼梯机。做楼梯机锻炼等有氧运动有助于髋部和臀部周围的肌肉增多。你可以将楼梯机锻炼加入...