本文目录一览：1、在家里怎样制作简易哑铃2、如何在家里做飞鸟健身?3、不使用哑铃。徒手做飞鸟和卧推可以吗?本人最近不在家里。没办法使用哑铃...4、在家怎么练斜上下卧推飞鸟在家里怎样制作简易哑铃1、自制哑铃的方法非常的多，首先你就是可以用两个大型的矿泉水瓶子里面装了沙子，这...