健身器材如何练臀肌的视频-练臀的健身器材使用方法

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本文目录一览:1、上臀肌怎么练2、什么健身器材瘦臀的3、健身器材怎么用?上臀肌怎么练俯卧直腿上摆:类似于反式山羊挺身式向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。 双腿绷直尽量...站姿直腿上摆:拉力器做腿后拉引,来锻炼臀部肌群。锻炼臀部肌肉的动作有哪些1 绳索拉力器前拉 首先我们需要找到一个...
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