本文目录一览：1、怎样正确使用小哑铃锻炼肌肉呢?2、如何用哑铃练背阔肌3、健身房做什么器械可以瘦肩背部?4、器械坐姿如何练习背部?怎样正确使用小哑铃锻炼肌肉呢?仰卧在平凳上，两脚平踏在地上；两肘弯曲，握住哑铃，拳眼相对，手心朝腿部的方向，哑铃的轴线位于乳头上方(胸肌中部)，...