本文目录一览：1、如何自制健身器材?自制健身器材实用吗?2、练腹肌放在地上滚的是什么健身器材3、健腹轮怎么使用?健腹轮能练出腹肌吗?如何自制健身器材?自制健身器材实用吗?1、俯身跪在地上，两小腿交叉，脚掌离地，大腿垂直于地面，两手在肩膀正下方，左手放在小健身球上。接着吸气，收紧腹...