练大腿内侧健身器材如何用-练大腿内侧健身器材如何用视频 本文目录一览:1、常见健身器材使用方法2、拉力器怎么锻炼3、健身器械哑铃的正确使用方法常见健身器材使用方法弓步训练器 目标肌肉:股四头肌、股二头肌、臀大肌 锻炼方法:双手抓住把手,站起,两脚前后站立,上身保持正直,做弓部姿势,吸气,屈腿,慢慢下蹲,大腿和小腿间保持90°,呼气,慢...