本文目录一览：1、举哑铃可不可以锻炼到胸肌2、哑铃锻炼的方法3、哑铃如何练出胸肌举哑铃可不可以锻炼到胸肌能啊平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻...