本文目录一览：1、怎么才能尽快提高拉单杠的数量2、怎样能提高引体向上(单杠)的数量3、怎样提高拉单杠数量怎么才能尽快提高拉单杠的数量：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什...