本文目录一览：1、练臀哑铃多少公斤的合适2、健身臀部弹力带的作用?3、女生练臀负重哑铃选多少练臀哑铃多少公斤的合适1、练臀哑铃多少公斤的合适2 哑铃一般用多重的`呢 建议买可调节时哑铃，一般男士用重男士2kg-20kg，女士用：1kg-10kg。而且最好选择65%—85%负荷的...