本文目录一览：1、如何用健身器材练腹肌2、腹肌板正确使用方法3、哑铃锻炼腹肌的方法有哪些如何用健身器材练腹肌1、健身教练指出，做仰卧起坐，需要躺下，重心下移，手放耳朵位置。再慢慢起身。2、背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习(单臂对下背部更安全些)能使背部肌肉增长得更...