本文目录一览：1、如何锻炼腰部两侧的肌肉2、健身器材怎么用?健身器材使用方法大全3、椭圆机锻炼什么部位4、练腰的健身器材有哪些?5、侧腰肌如何锻炼?6、健身器中的腰背伸展器怎么锻炼?如何锻炼腰部两侧的肌肉另一个锻炼腰两侧肌肉的方法是通过侧踢腿的方式，采用身体一侧...