本文目录一览：1、正确使用健身器的方法2、标准健身房需要哪些设备?3、练腹肌的健身器材哪个效果好4、男士在家健身方法有哪些?正确使用健身器的方法1、一种是站姿，双手正握臂力器，向下发力，保持2秒，还原。另一种是手正握臂力器置于头后，向下方发力，保持2秒，还原。每组12次，做...