本文目录一览：1、没有任何健身器材时,如何锻炼身体?2、怎么不用健身器材有效减肥3、怎样减肥4、跪求在家的减肥方法,不要那种用健身器材的。5、我有一个挺肥的肚腩,要怎么减肥,家里没有任何健身器材没有任何健身器材时,如何锻炼身体?1、注意用大臂带动小臂运动，同时手腕不能...