本文目录一览：1、健身器材的使用方法2、家用健身器怎么用?3、如何正确使用各种健身器材?4、健身器材如何使用?健身器材的使用方法使用方法：端坐于器械上，双手握紧器械，保持上体直立，背靠在器械上。两手竖直向上推举，保持三角肌处于收紧状态，在推至最高点时，停顿2至3秒，缓慢还原...