本文目录一览：1、臂力棒作为常见的一种器材应该怎样用臂力棒来锻炼呢?2、如何使用弹簧拉力器锻炼3、弹力健身棒效果有那么好吗?4、这个是锻炼什么的臂力棒作为常见的一种器材应该怎样用臂力棒来锻炼呢?第一种方法：胸前平握。双手握住臂力棒，稍弯一下身体，用手腕向内把臂力棒握弯。第二...