本文目录一览：1、健身器材怎么用?2、炮筒训练10个经典动作3、如何快速提升臂力?健身器材怎么用?使用方法：仰卧在器械上，用脚勾住横杆，双手交叉放在脑后保护头部，腹部用力开始做仰卧起坐运动。作用：增强腰部腹部肌肉的力量与弹性，对可以有效的腹部赘肉，有利于塑身健美。健身器材使用注意...