健身器材如何训练上肢力量-上身健身器材 本文目录一览:1、健身器材怎么用?2、炮筒训练10个经典动作3、如何快速提升臂力?健身器材怎么用?使用方法:仰卧在器械上,用脚勾住横杆,双手交叉放在脑后保护头部,腹部用力开始做仰卧起坐运动。作用:增强腰部腹部肌肉的力量与弹性,对可以有效的腹部赘肉,有利于塑身健美。健身器材使用注意...