初学者如何用健身器材减肥-初学者健身器材步骤 本文目录一览:1、健身器材使用妙招2、新手小白该如何使用健身器械?3、跑步机减肥正确方法健身器材使用妙招腿部推举器:调整器材上的重量,坐在器材上,双脚放在腿部支撑器上,双腿缓慢向前推,然后慢慢收回。坐姿划船器:调整器材上的重量,坐在器材上,双手握住手柄,背部保持挺直,缓慢向后划船...