本文目录一览：1、健身器材使用妙招2、新手小白该如何使用健身器械?3、跑步机减肥正确方法健身器材使用妙招腿部推举器：调整器材上的重量，坐在器材上，双脚放在腿部支撑器上，双腿缓慢向前推，然后慢慢收回。坐姿划船器：调整器材上的重量，坐在器材上，双手握住手柄，背部保持挺直，缓慢向后划船...