本文目录一览：1、用哑铃练背阔肌怎么练2、各种健身器材使用方法3、各种健身器材如何使用用哑铃练背阔肌怎么练1、俯身哑铃划船主要强化背阔肌，对增加背部厚度效果明显。随着力量的增长，可以采用单手哑铃划船动作，以更大的负荷、运动范围更广的刺激，加强背部肌肉的锻炼。2、哑铃划船 漂亮的背...