本文目录一览：1、新手健身,该如何正确使用杠铃?2、哑铃家里锻炼方法3、第一次去健身房如何正确使用健身房的健身器材4、健身器材的使用方法5、哑铃真正的使用方法到底是怎样的?新手健身,该如何正确使用杠铃?1、tips： 做杠铃蹲起动作的时候腰部要挺直（如果觉得腰部难以挺...