本文目录一览：1、请问没有健身器材的情况下怎么练腹背力量?2、在没有健身器材时如何练出肌肉3、没有任何健身器材时,如何锻炼身体?4、个人在家怎么锻炼腰部,背部肌肉?(无专业健身器材)5、无器械背阔肌锻炼方法请问没有健身器材的情况下怎么练腹背力量?1、以下是一些建议：俯...