本文目录一览：1、如何减掉手臂上的粗肉2、矿泉水瓶子能做什么手工3、在家里没有健身器材怎样锻炼如何减掉手臂上的粗肉第一种瘦手臂妙方：手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。打羽毛球 打乒乓球 在不断的挥臂过程中，手臂上的肌肉保持着紧...