本文目录一览：1、如何利用桶装水健身?2、如何自制健身器材?自制健身器材实用吗?3、在家里怎样制作简易哑铃4、没有专业器材下,怎么练背肌。如何利用桶装水健身?1、水桶装水代替哑铃来做曲臂运动，当然可以锻炼肱二头肌，只是水桶的质量要大于哑铃，同时因为水是流体，你会不容易控制两...