本文目录一览：1、臂力器使用方法2、臂力棒锻炼的方法3、臂力棒怎么用4、臂力棒怎么用?臂力器使用方法【使用方法】站立，两腿分开，右肘弯曲，左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，右手弯曲弹簧；两臂向上伸直，弯曲弹簧，然后逐渐放松，重复几次。两臂向前弯曲弹簧然后逐渐放松身体向下弯曲，两臂...