本文目录一览：1、怎么用哑铃练背肌?2、背部要怎么练?3、请问健身房里练背部的器材是什么?4、练背的健身器材有哪些怎么用哑铃练背肌?1、哑铃单手划船 一开站在长椅的侧边，将靠近长椅的手掌跟膝盖支撑在长椅上，这时候上身会与地面平行。另一只手伸直握哑铃。保持背部稳定不动，曲肘...