本文目录一览：1、没有健身器材如何锻炼各个肌肉?2、在没有健身器材的情况下,该如何训练自己才能保持好的身材?3、没有专业器材下,怎么练背肌。4、不用器材怎么锻炼胸肌5、宿舍中没有什么器材,怎样锻炼肌肉呢?没有健身器材如何锻炼各个肌肉?1、以下是一些建议：俯卧撑：这是一...