塑胶跑道钉鞋穿什么钉-塑胶跑道鞋钉长度不能超过

摘要： 本文目录一览：1、如何区分跑钉和短钉?2、塑胶跑道跑百米用什么钉子好?...

本文目录一览：

• 1、如何区分跑钉和短钉?
• 2、塑胶跑道跑百米用什么钉子好?
• 3、跑步时钉鞋钉在哪里?

如何区分跑钉和短钉?

1、鞋钉数量不同 短跑钉鞋则多使用5钉鞋，5个鞋钉均集中在前掌外缘。长跑钉鞋多使用9钉鞋，钢钉都比较短小，长跑钉鞋前后钉。

2、用途不同：鞋钉的长短是由跑道的质地来决定的。在塑胶跑道上，通常会选择穿短钉，因为短钉在跑步蹬地时不会打滑，能提高速度。而在土地、煤渣、黄土等较软的场地上，长钉能提供更好的抓地能力，因此是更好的选择。

3、结构不同 短跑钉鞋：前脚掌有钉子 一般是五或者是七个，稍长。长跑钉鞋：前脚掌的脚跟都有钉子，脚跟是两个，前脚掌是五或者七个。舒适程度不同 短跑钉鞋：较轻便，减震性能差。

4、长钉是在煤渣或黄土等软地跑道上使用，短钉是在塑胶跑道上使用，而短钉中的塔钉适合在比较软的塑胶上使用，短钉中的尖钉适合在相对较硬的跑道上用做短跑的。塔钉俗称跳钉，跳远，跳，跳高专用的，弹性好。

塑胶跑道跑百米用什么钉子好?

短钉适合短跑项目 100m，200m，300m，400等短跑项目使用短钉。实际平时塑胶场地训练中长跑也是用短钉——用短尖钉和短塔钉都有，具体选择根据个人情况而定。

尖钉很消耗体力因为摩擦大抓地好一般用在较硬的跑道上。塑胶跑道200米短跑用尖钉， 如果跳用塔钉就好了。穿跑步钉鞋可以极大的增加前脚掌的扒地能力，对于短跑的加速有很好的辅助作用。

在塑胶跑道上50M100M都是用短钉在煤渣跑道上一般用长钉。

在100米短跑中，适合使用的钉子一般为钉长约7毫米，直径约5毫米的短钉。短钉可以提供更好的抓地力和稳定性，加快起跑的速度和有力度的推进。在此外，短钉也比较容易被人体穿透，使得在起跑的时候更加自然和高效。

应该是长钉，前提是如果是土道或是火山岩的，如果是塑胶跑道用中钉就可以了，短钉也可以。塑胶跑道用长钉不太合适，钉长弄不好容易扭伤脚的。

跑步时钉鞋钉在哪里?

鞋钉较多，可以使蹬踏更稳定，但是从鞋子重量讲，鞋子偏重，所以短跑运动的鞋钉较少，都以集中前脚掌内侧。而鞋钉较多，分布比较均匀的，更适合跳跃类，可以增加踏跳时的稳定性。这些钉子主要是为了增大摩擦力，以及抓地力。

塑胶跑道，100米短跑的钉鞋，选择5钉或6钉的短钉跑鞋。非塑胶跑道（煤渣，土道）应该选择长钉。钉鞋主要分两大类，即跑鞋和跳鞋。

\x0d\x0a2：鞋钉分为：短钉，长钉，尖钉，塔钉，跳钉。\x0d\x0a3：一般短跑，中跑的钉鞋鞋钉是5颗，全分布在前脚掌。而长袍鞋钉一般为9颗。

短钉长度一般在5mm以下（内径小），长钉一般是8mm～10mm（内径相对大一点），专业的跑鞋（比如耐克，美津浓，彪马，锐步等），钉子的材质非常优异，高强度陶瓷钉，一般的跑鞋是铝钉或铁钉。