如何保护户外健身器材-户外运动如何保护自己
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户外健身器材使用时应注意什么?
1、注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。
2、使用器械要牢记“四注意”。注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超过120次/分钟。
3、注意:操作时应挺胸抬头,双足踏稳。划船器。发展手臂肌群力量,具有模拟划船的乐趣。使用方法:坐在划船器上,脚蹬踏板,双手前抓把手向后拉,重复模拟划船动作。注意:上下器械时要掌握好平衡,以免摔倒。跑步机。
4、不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果。玩的时候注意头向后仰,健骑机是一种较适于老年人的运动器械。尽量向身体后拉,此举有助于预防和改善颈椎病。
小区内的健身器材坏了怎么办
如果小区里面的健身器材是体育部门赠送的,那么坏了的话,就可以去找体育部门请人帮忙维修或更换;如果这些健身器材是小区的物业用业主交的物业管理费购买的,那么应当由物业来负责,物业有责任定期检查健身器材。
小区的健身器材坏了,如果自己动手能解决,那也是一种助人为乐的精神。如果自身解决不了,就找物业,让物业想办法解决,小区里的一切设施都归物业管理,物业解决不了就上报街道办事处或其他职能部门。
自安装之日起,一年内出现质量问题由厂家进行免费维保。维保范伟包括且不限于:断裂、掉漆、上锈、零件损坏等问题。所属小区负责与厂家直接联系保修,一般7个工作日内必须上门进行更换和维修。
如何加强社区户外健身器材的管理
1、健身器材只能做锻炼、休闲使用,严禁在健身器材周围嬉戏打闹或进行其它与锻炼、休闲无关的活动。
2、南京市室外健身器材管理模式有区、街道、社区网格化管理模式。
3、第一条为加强和规范独山子区室外健身器材的管理,延长器材的使用寿命,保证器材的安全使用,根据《室外健身器材的安全通用要求》,结合我区实际,制定本办法。第二条区建设局负责我区投资的室外健身器材安装管理及维护工作。
作者:xinfeng335本文地址:http://www.qatycy.com/post/23436.html发布于 今天
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