如何保护户外健身器材-户外运动如何保护自己

摘要： 本文目录一览：1、户外健身器材使用时应注意什么?2、小区内的健身器材坏了怎么办...

本文目录一览：

• 1、户外健身器材使用时应注意什么?
• 2、小区内的健身器材坏了怎么办
• 3、如何加强社区户外健身器材的管理

户外健身器材使用时应注意什么?

1、注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。

2、使用器械要牢记“四注意”。注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。

3、注意：操作时应挺胸抬头，双足踏稳。划船器。发展手臂肌群力量，具有模拟划船的乐趣。使用方法：坐在划船器上，脚蹬踏板，双手前抓把手向后拉，重复模拟划船动作。注意：上下器械时要掌握好平衡，以免摔倒。跑步机。

4、不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果。玩的时候注意头向后仰，健骑机是一种较适于老年人的运动器械。尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善颈椎病。

小区内的健身器材坏了怎么办

如果小区里面的健身器材是体育部门赠送的，那么坏了的话，就可以去找体育部门请人帮忙维修或更换；如果这些健身器材是小区的物业用业主交的物业管理费购买的，那么应当由物业来负责，物业有责任定期检查健身器材。

小区的健身器材坏了，如果自己动手能解决，那也是一种助人为乐的精神。如果自身解决不了，就找物业，让物业想办法解决，小区里的一切设施都归物业管理，物业解决不了就上报街道办事处或其他职能部门。

自安装之日起，一年内出现质量问题由厂家进行免费维保。维保范伟包括且不限于：断裂、掉漆、上锈、零件损坏等问题。所属小区负责与厂家直接联系保修，一般7个工作日内必须上门进行更换和维修。

如何加强社区户外健身器材的管理

1、健身器材只能做锻炼、休闲使用，严禁在健身器材周围嬉戏打闹或进行其它与锻炼、休闲无关的活动。

2、南京市室外健身器材管理模式有区、街道、社区网格化管理模式。

3、第一条为加强和规范独山子区室外健身器材的管理，延长器材的使用寿命，保证器材的安全使用，根据《室外健身器材的安全通用要求》，结合我区实际，制定本办法。第二条区建设局负责我区投资的室外健身器材安装管理及维护工作。