健身器材如何选择配重-健身器材如何选择配重的

摘要： 本文目录一览：1、健身器上这个数字的重量单位是什么呀2、...

本文目录一览：

• 1、健身器上这个数字的重量单位是什么呀
• 2、健身器材的配重铁一块是多重
• 3、新手适合选什么力量训练器材
• 4、如何正确选购健身器材

健身器上这个数字的重量单位是什么呀

LB（lb）是英美国家的重量单位磅的简写。英制重量单位磅，复数形式，发音pounds（磅）。一公斤约莫等于2磅。 一磅＝0.45359千克，即4559克。

磅是英美国家的重量单位，等于454克。在健身器材上，如果标注的是LB，那么它代表的就是磅。需要注意的是，在大多数情况下，健身房中的杠铃是标注公斤重量的，而哑铃和固定器械则多是以磅为单位的。

有可能，健身房中的杠铃一般都标明公斤重量的，而哑铃和固定器械则多是以磅为单位的，一般在数字后边都会标有LB，代表“磅”的意思。

一般情况下，健身房杠铃片上的数字代表的是公斤，例如数字5通常代表10斤，数字10代表20斤，数字20代表40斤。因此，杠铃片上的数字20实际上是指40斤。所有的杠铃片都应当明显地标出它的重量。

健身器材的配重铁一块是多重

公斤。通过查询军霞得知：旗下的多功能综合训练器的重量块一块有10公斤重。军霞始于1996年，体育用品、健身器材供应商。江苏省著名商标，江苏名牌产品。

有0.125KG的！基本都有。大的健身房什么颜色的都有，红、绿、黄的，你说的黑片是外面有一层橡胶。

固定器械一个片多重一般是3KG。杠铃片的添加规则是内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。

黑色的一般是3KG。杠铃片的添加规则是内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是5公斤，所以2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。

新手适合选什么力量训练器材

1、自由训练器械包括杠铃、哑铃、壶铃、拉力器等，这些是可以自由训练的，比较方便，可以根据需求增加或减少重量。

2、因此，如果你想进行全身各个部位的训练，提高肌肉力量和耐力，促进肌肉的生长和发展，哑铃是一个很好的选择。臂力器则更加专注于手臂肌肉的锻炼，使用简单、便携性强，适合初学者和在家锻炼的人。

3、值得购置的健身器材推荐！ 哑铃 哑铃是一种非常通用的健身器材，可以进行各种肌肉训练。

4、器材类型：可以选择自由重量训练或者器械训练。自由重量包括哑铃、杠铃等，更适合增加力量和肌肉质量。器械训练则适合初学者，提供更好的稳定性和控制性。

如何正确选购健身器材

仰卧板 如果想减去自己的大肚腩，培养出人鱼线可以选择仰卧板，它可以很好的训练人们的腹部，对腰肌劳损有一定的缓解作用。每天两组，每组60次为宜。长期坚持下去可以锻炼出让人羡慕的平坦小腹。

价格适中：不要盲目崇拜国外产品，国内企业生产的产品，价格相对较低，种类较多，这些产品的功能也是完全可以满足锻炼的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是国外健身器材所缺乏的。

目标明确：首先需要确定自己的运动目标和需求。不同的健身器材适合不同的运动目的，例如力量训练、有氧运动或柔韧性训练。 质量可靠：选择质量可靠的健身器材非常重要。