大体重在塑胶跑道穿什么鞋-塑胶跑道可以穿高跟鞋吗

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本文目录一览：

• 1、asicsgelcontend4重量
• 2、我身高189,体重85KG.最近开始跑步了,请问要有些什么注意事项?
• 3、玩觅跑鞋怎么样
• 4、跑200M塑胶跑道穿板鞋好还是布鞋好?

asicsgelcontend4重量

索康尼菁华12 这是一款轻量竞速型的跑鞋，适合有一定基础和配速较快的跑者。它的重量只有213克左右，是该系列以来最轻的一代。中底用了PWRRUN材料，能提供轻盈柔软而弹性的缓震性能。

安踏柏油路霸 安踏柏油路霸是一款大众公路慢跑鞋，中底调教得还可以，鞋底耐磨性和防滑性也很不错，但是雨天还是有一点点滑。单只鞋重300g出头，偏重，对于重量敏感的跑者慎入。

推荐学生的跑步鞋有（排名不分先后）：361度国际线SpireS李宁赤兔特步氢风亚瑟士GELCONTEND安踏柏油路霸等。361度国际线SpireS2 361度国际线SpireS2是一款适合80kg以下中小体重跑者的跑步鞋。

我身高189,体重85KG.最近开始跑步了,请问要有些什么注意事项?

1、每天跑步45分钟，不要吃油腻和高脂的东西，少吃多餐，馒头和米饭这种主食少吃。或者每天跳绳30分钟。

2、不能去健身房的话比较困难一点跑步很有效可能是你跑步的方式不对，每天慢跑20分钟左右，慢跑是最好的减肥方式，一定要慢跑不要快。你能做仰卧起坐就好每天做3-5组仰卧起坐，每组基本做到力竭为止。

3、跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。

4、跑步前需准备以下几件事： 解决完大小便，特别是大号，跑起来想拉肚子是一件十分难受的事情。 换上透气的衣服，特别是内衣，女孩一定要穿运动内衣，男孩一定要穿运动内裤，被磨过太知道有多痛。

5、健身的行规：3分靠练，7分靠吃。营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。训练。一定要严格的按进行，掌握正确的训练动作。休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

6、运动饮料应该少喝，茶、咖啡等刺激性饮料更应避免在运动后饮用。蒸馏水虽干净，但没有矿物质，不利于新陈代谢。

玩觅跑鞋怎么样

1、李宁跑鞋在舒适度、减震和支撑方面表现优秀。玩觅跑鞋则以轻盈、灵活和耐用为特点。 适用场景：李宁跑鞋适合跑步、健身和其他运动场合。玩觅跑鞋适用于跑步、走路和轻运动。

2、据悉，ONEMIX玩觅翼爽跑鞋用了“爽”字标志的设计，颜色鲜艳多样，如霞光红等。此外，该款跑鞋还用了碳板技术，可以提供更好的支撑和稳定性。

3、玩觅跑鞋和r2跑鞋都好。玩觅跑鞋更适合追求轻盈舒适和良好透气性的跑步者，而R2跑鞋则更适合需要耐用性和平稳支撑的跑步者。

4、玩觅运动鞋：玩觅运动鞋的质量非常不错，包裹性也很强，穿起来很舒服。此外，玩觅运动鞋的性价比也很高，如果不考虑知名度，玩觅运动鞋完全可以和一些比较知名的品牌相媲美。

5、玩觅跑鞋是一款非常受欢迎的运动鞋，以其舒适的穿着感、时尚的外观和耐磨的材质而闻名，是中低端档次的运动鞋。

6、玩觅跑鞋在设计上注重舒适性和功能性。其鞋面用轻质材料，透气性良好，能够有效地降低鞋内温度和湿度，提高穿着舒适度。鞋底用高弹性材料，具有出色的缓冲性能和抗磨性能，能够有效地减轻跑步对脚部的冲击，降低受伤风险。

跑200M塑胶跑道穿板鞋好还是布鞋好?

不穿钉鞋好。因为现在各个学校为了少花钱，做的是便宜的那种透气型的塑胶跑道。质量差穿钉鞋容易把塑胶损坏摔倒。还有的厚度不够，穿钉鞋有可能影响你的成绩。

鞋底材料 塑胶跑道最好选择软性的橡胶底跑鞋，鞋子重量越轻越好。鞋底的防滑纹路 塑胶跑道选择鞋底的防滑纹路是阶梯状的前窄后宽的跑鞋。可以加大前进时的摩擦力，又不会因为前面的纹路而造成不必要的力量流失。

跑步鞋。气垫鞋最好，有缓冲作用。跑步对脚踝，膝关节冲击很大所以鞋很重要。有橡胶跑道最好了，对推没有很大的威胁。