塑胶跑道跑3公里穿什么鞋-三公里跑道多少圈

摘要： 本文目录一览：1、该如何选择跑步鞋?2、中考塑胶跑道适合穿硬底鞋还是软底鞋...

本文目录一览：

• 1、该如何选择跑步鞋?
• 2、中考塑胶跑道适合穿硬底鞋还是软底鞋
• 3、塑胶跑道往返跑中考穿什么鞋子

该如何选择跑步鞋?

1、稳定类：适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者。鞋的自重量中等。比赛类：适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。

2、a. 买鞋都是为了穿，买跑鞋是跑步时候穿，所以，挑选跑鞋最好能够穿你平时跑步时 候穿的袜子，这样在鞋的尺码上就能够比较准确了。 b. 买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。

3、因此，跑步选鞋是需要选择有良好支撑的跑鞋将足弓撑起，起到更好的保护。 根据步态选鞋 负负得正，“歪”脚需要“歪”鞋来矫正，如果选错了鞋，对于内外翻的跑者来说，无疑是雪上加霜。

4、选择跑鞋的时候，真的要尽量拿大一号的。原因很简单。我们在选择跑鞋的时候，经常可以看到一个词，就是裹。包裹的质量决定了运行的稳定性。因为我们在跑步的时候，人的身体重心是前倾的。

5、那么，选择跑鞋时考虑以下几点： ● 鞋子的大小。选鞋中最常见的错误是选错大小。究竟哪一双跑鞋适合你，穿上后才知道。 ● 运用过去买鞋经验来选鞋。 ● 现在鞋子存在的问题。 ● 环境条件。 ● 跑步参赛要求。

中考塑胶跑道适合穿硬底鞋还是软底鞋

如果你的速度够快可以穿普通的软底跑鞋，如果速度达不到要求那你就要穿跑钉鞋（要用短钉子）体育用品店都有卖的，不过你如果以前没穿过，在穿钉子鞋跑步前，要提前穿上适应一下，以免受伤。

硬底的。软底的，跑不快，如果是短跑的话，软底的对脚伤害大，所以用硬底的。

跑步还是穿软底儿鞋比较好的，因为软底鞋跑起来比较轻，而且还不磨脚，非常的软。

所以跑步时最好穿鞋底柔软有弹性的跑鞋。硬底鞋有助于起步时的瞬间爆发速度，而软底鞋则有缓冲和起跳落地时保护脚的作用，各有千秋。根据自己的技术特点快攻球员用稍微硬一点的鞋，篮板专家和内线专家选择稍微软一点的鞋。

软底不适合体重太大的人。体重越大，对跑鞋的支撑力要求也越高。如果你本身体重不大，软硬都可以。短跑，重要的是抓地力。因为距离短，对缓震的要求不高。软鞋容易卸力，所以最好还是硬一些。

塑胶跑道往返跑中考穿什么鞋子

1、Nike Air Zoom Streak LT 4 这是一款适合跑1000米的无敌鞋款，很便宜。是体育考试的首选，也很适合立定跳远，短跑也能驾驭，丝毫不虚。但是尺码超窄，建议正常脚买大，不然在跑步的时候容易磨脚。

2、在塑胶跑道上最好的就是钉鞋，选择短钉较好。50米用站立式起跑动作，蹲式一般用在专业考核上有机器测试。

3、中考学生跑鞋应该选择中底薄、重量轻、支撑强、保护好的鞋子。首先中底薄。中考的距离是男生1000米，女生800米。这个距离基本上除了体重过大的孩子基本上都不需要过多的考虑缓震性。

4、多威锋芒三代 多威锋芒三代是一款以跑为主、以跳为辅的中考专用鞋，所以在跳方面有短板的同学应该慎选。这款鞋轻且抓地力好，稳定性与防滑性都表现出色，对于专业跑者来说是非常合适的选择。

5、一般来说，中考并没有强制要求考生必须穿指定品牌的体育鞋子。但是，学校或考场对于考生使用的体育鞋子可能会有要求，这需要考生提前向当地教育主管部门或相关考务人员了解。

6、如果是塑胶跑道建议穿钉鞋，要用短钉，长钉对脚踝伤害大，而且对跑道不好，如果力量不够会导致体力下降加速。