跑步必须在塑胶跑道上吗为什么-跑步在塑胶跑道会不会省力

摘要： 本文目录一览：1、想去跑步,马路还是塑胶跑道2、操场跑步好还是道路跑步好?...

本文目录一览：

• 1、想去跑步,马路还是塑胶跑道
• 2、操场跑步好还是道路跑步好?
• 3、公园跑步道为什么要铺装塑胶跑道?
• 4、跑步在柏油路面好还是塑胶跑道好?

想去跑步,马路还是塑胶跑道

塑胶跑道相对来说比柏油路好一些，因为跑步时对脚部的冲击力更小，缓冲更优秀，可以更好的保护膝盖和脚掌。

从健康的角度考虑，你一定要选择塑胶跑道，因为柏油路或者水泥路不是专业的跑步场地，对跑步的减震效果很弱。

我个人认为还是在操场跑步会好一些。如果你是一个经常锻炼又懂得这方面的知识的人，你应该知道其实跑步不仅是一种锻炼方式，它还会对你的膝盖，脚踝等地方造成伤害。

操场跑步好还是道路跑步好?

)配速对跑者来说是最重要也是最难掌握的一项技能。试着在运动场跑道上用马拉松配速来进行节奏跑（Tempo Run），虽然有些无聊，但这么做的用意在于，以平坦的路面和稳定的配速帮助跑者模拟比？前端的速度感，克制兴奋超速。

如果你有条件的话，最好还是在操场跑比较好，因为在操场跑一般不会有什么危险，而且灰尘也不会特别大，但是如果你在公路上跑步的话，要是万一突然窜出来一辆车什么的，还是挺危险的，而且在公路上跑步灰尘也比较大。

环境安全性：跑操场在环境安全性方面更占优势，因为操场的道路通常较为封闭，没有车辆和其他危险因素。而跑山路则需要更加注意安全，特别是在山路上跑步时需要注意路面情况、天气变化等因素。

路面比较硬。道路主要有两种，一种是沥青路面，一种是水泥路面。水泥路面很硬，跑了容易伤脚。沥青路面好很多，有一定的弹性。鞋底薄的鞋(竞速鞋)力量大，在马路上跑步对脚底影响很大，即使是在沥青路面上。

公园跑步道为什么要铺装塑胶跑道?

相对于传统的路面跑道，塑胶跑道具有更好的缓冲性能，可以有效地减少跑步时对身体的冲击力，从而减轻跑者的体力消耗和身体疲劳。

塑胶跑道具有平整度好、抗压强度高、硬度弹性适当、物理性能稳定的特性，有利于运动员速度和技术的发挥，有效地提高运动成绩，降低摔伤率。

塑料跑道更方便地维护和保养。塑料场地是由特殊的复合材料制成的，因此在各种恶劣的气候条件下，色彩鲜艳，不易老化，塑料场地耐磨性强，可以满足长时间、高频率的要求。抗压能力强，重压使弹性无法恢复。

塑胶跑道有利于运动员速度和技术的发挥，有效地提高运动成绩，降低摔伤率。塑胶跑道是由聚氨酯橡胶等材料组成的，具有一定的弹性和色彩，具有一定的抗紫外线能力和耐老化力是国际上公认的最佳全天候室外运动场地坪材料。

弹.性 塑胶跑道具备适当的弹.性，能对运动员产生一个适当的反弹力，同时保护运动员关节及韧带，减少受伤的危险。

以100米跑为例，运动员可将全程53步缩至52步，成绩提高0.2——0. 3秒左右。它的缺点是造价高、寿命短，10年左右就得更新。塑胶跑道又称塔堂当跑道或合成跑道。据记载，最初塑胶跑道的诞生是由于偶然的原因。

跑步在柏油路面好还是塑胶跑道好?

1、塑胶吧。起码塑胶跑道安全些，而且柏油路上那么多车辆和行人，不安全。再者，塑胶跑道既然能作为体育赛事专用跑到，一定是有一定的益处的，比如说防滑。

2、塑胶跑道相对来说比柏油路好一些，因为跑步时对脚部的冲击力更小，缓冲更优秀，可以更好的保护膝盖和脚掌。

3、这当中，由于塑胶跑道质地最软，因此跑起来脚感是最好的。由于设计的原因，当你的跑鞋接触到塑胶跑道上时，它会给你最好的反推力，所以在塑胶跑道上跑步，会比在其他路面上跑步配速要快一些。可以有效的保护我们的腿部关节。