塑胶跑道什么跑鞋适合-塑胶跑道什么跑鞋适合穿

摘要： 本文目录一览：1、长跑比赛应穿何种鞋2、在塑胶跑道上跑步应穿什么样鞋/...

本文目录一览：

• 1、长跑比赛应穿何种鞋
• 2、在塑胶跑道上跑步应穿什么样鞋/
• 3、草坪跑道用什么样的钉鞋?

长跑比赛应穿何种鞋

1、比赛类 适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。越野类 鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。

2、长跑穿钉鞋，上长钉，大步跑，控制呼吸。跳远的话一般不准穿钉鞋的，只能穿平底鞋。

3、如果是短跑，就穿专门的钉鞋，抓地力强。如果是中长跑，就穿慢跑鞋就行，选择重量轻，跟脚的。不要穿篮球鞋，足球鞋，网球鞋之类的，不适合持续匀速奔跑。

4、练习长跑选鞋子很重要，首先要比正常穿的鞋子大两码，因为跑步时脚掌会发涨，小了容易磨水泡。

5、因此体育考试时穿的鞋的要求其实就这么几点：一是要跟脚，二是要轻便，三是要防滑，四是鞋底要薄一些。符合上述条件的鞋子均可。可以根据自己的经济状况选择。便宜的有几十块钱的田径鞋。贵的有名牌的跑步鞋。

在塑胶跑道上跑步应穿什么样鞋/

1、如果你跑的项目是5000以上的就穿软底质量轻舒适的田径鞋。

2、在塑胶跑道上100米跑步，如果不能穿钉鞋，可以选择以下类型的鞋子： 薄底竞速鞋：这是另一种类型的跑步鞋，鞋底较薄，通常适用于速度较快的跑步，价格也比钉鞋便宜。

3、对于塑胶跑道，我推荐穿着轻便、透气、抓地力强的跑鞋。在塑胶跑道上跑步时，合适的跑鞋是非常重要的。因为塑胶跑道通常比较硬，所以跑鞋需要具备足够的缓冲和支撑能力，以减轻跑步对脚部和膝盖的冲击。

4、应该选择平底舒适的跑步鞋，鞋底带有花纹的，既有贴合地面的作用还可以防止打滑的鞋底为主。鞋底材料 塑胶跑道最好选择软性的橡胶底跑鞋，鞋子重量越轻越好。

草坪跑道用什么样的钉鞋?

草坪跑道需要用长钉的跑鞋。草坪跑道的质地相对塑胶跑道更松软，长钉跑鞋可以更好的抓住地面，防止打滑摔倒。所以草坪跑道一般要穿长钉跑鞋更合适。

可以在赛前训练和比赛阶段使用。 钉鞋的鞋钉长度 钉鞋的钉子分为长钉和短钉。长钉适合于煤渣地、土地。塑胶跑道适合短钉。 注意事项 钉子排列 钉鞋前脚掌钉子的数量及排列方式，短跑项目，钉鞋排列方式圆形为佳。

钉鞋主要适用于塑胶跑道、煤渣跑道、火山灰跑道、土道、冰面等表面可变形的跑道。然而，钉鞋并不适用于水泥道、沥青、木板、干透的土道等坚硬的表面场地。

橡胶跑道就TF（Turf 铺设人工草皮的场地），也就是碎钉。

目前，这种“碎钉”足球鞋还有一种称呼：Street，说明街头足球也可选用，当然，逛街用也行，现在很多鞋都挺好看的。IN：Indoor（室内场地），适用于经打磨过的平整室内场地。