如何用水瓶做健身器材-用水瓶做水枪不用太大的工具

摘要： 本文目录一览：1、如何DIY制作力量训练设备2、如何用矿泉水瓶做船...

本文目录一览：

• 1、如何DIY制作力量训练设备
• 2、如何用矿泉水瓶做船
• 3、如何用矿泉水瓶做沙漏?

如何DIY制作力量训练设备

具体步骤如下：首先，用准备好的小刀将塑料瓶的上半部分切开。然后，再用小刀将这个塑料瓶子的下半部分切开。将切好的瓶子的上半部分和下半部分套在一起。瓶子套在一起以后，用胶布将瓶口的边缘处粘好。

只要你有绳子 就可以跳绳，找个布袋装些米，就可以做手臂的负重练习，徒手的话可以做俯卧撑和仰卧起坐。

比如：进行深蹲训练的时候，可以将弹力带圈在大腿位置，保持膝盖不要内扣，这样可以提高训练效果；进行跪姿髋外展的时候，利用弹力带来增肌阻力，提升健身效果。

家用健身一般都是赤脚进行，比如做靠墙静蹲，脚踩在瑜伽垫上，可以起到稳定防滑的`作用，或是之前提到的弹力带和跳绳练习，则可以利用瑜伽垫缓冲减震的特性保护双脚和膝关节。

如何用矿泉水瓶做船

1、需要准备：两个矿泉水瓶、硬纸板、一次性筷子、纸张、胶带、铁丝、剪刀、胶水。将两根筷子交叉固定，用铁丝扎紧。然后用纸做一个三角形的帆。用宽胶带将硬纸板装饰一下，然后在中间戳一个孔。

2、用胶水或者胶带将两个矿泉水瓶并排粘一起。拧紧瓶盖，在同侧贴上双面胶。剪好两段吸管，分别固定在瓶盖上。将细木棍穿过吸管。

3、用胶水或者胶带将两个矿泉水瓶并排粘一起。拧紧瓶盖，在同侧贴上双面胶。（温馨提示：有条件的最好使用强力胶水哦！）剪好两段吸管，分别固定在瓶盖上。将细木棍穿过吸管。

如何用矿泉水瓶做沙漏?

找两个一样高的饮料瓶，取下两个盖子，在两个瓶盖上相同方位钻3个对称的小孔，用螺丝钉将两个瓶盖背靠背的固定在一起，然后在两个瓶盖的正中间钻一个较大一点的孔，作为漏沙孔。

可以用空的矿泉水瓶和吸管做一个简易的沙漏。需要用到的材料与工具：热熔胶枪、2支吸管、2个空水瓶、剪刀和色素（或彩色颜料）。_制作步骤：用热熔胶枪将2个水瓶的盖子背对背的粘好。

(2)分别将每组矿泉水瓶的瓶口相对并用透明胶带扎紧，可以在瓶身做简单的装饰，沙漏即制作完成。实验操作：(1)请幼儿倒转一组沙漏，观察沙子的流动，记录沙子流完的时间。

(2)分别将每组矿泉水瓶的瓶口相对并用透明胶带扎紧，可以在瓶身做简单的装饰，沙漏即制作完成。拓展与替代：在沙漏中放入小米、绿豆或黄豆等谷粒制作成米漏。请同学同时倒转米漏，观察不同瓶口谷粒流动的速度。

准备两个矿泉水瓶，将里面的水弄干，在其中一个矿泉水瓶里装入沙子。沙子不用很多，不然太重，沙漏做好了孩子玩起来不方便。拿下一张卡纸，剪成一个圆，将圆心挖掉，跟矿泉水瓶的口差不多大。

前几天，我在家里做了一个沙漏，我给你们讲讲是怎么制作的吧！先找出两个空矿泉水瓶，然后用剪刀把上半部分剪下来，用白纸把剪开处堵好，然后再用透明胶粘住，那一个水瓶也是这么做。